Co sprawia, że oglądanie telewizji jest tak przyciągające i jakie skutki niesie ze sobą?

Oglądanie telewizji od dawna jest jednym z najpopularniejszych sposobów spędzania czasu wolnego. Większość ludzi spędza przed telewizorem co najmniej kilka godzin dziennie. Dla wielu osób stanowi nie tylko rozrywkę, ale także źródło informacji i relaksu. Co sprawia, że telewizja ma taką moc przyciągania oraz jakie skutki może mieć na nasze zdrowie psychiczne. W niniejszym artykule zgłębimy ten temat opierając się na badaniu.

Oglądanie telewizji przyciąga nas z kilku powodów, telewizja:

• Jest uniwersalna: Jest to przykład czynności uniwersalnej, dostępnej dla wszystkich i czymś co może ludzi łączyć w aktywności - wspólne oglądanie filmów.
  

• Jest ogólnodostępna: Niezaprzeczalnym faktem jest to, że stała się dla wszystkich prawie dostępna, a publikowane treści są dedykowane dla różnych przedziałów wiekowych od maluchów do seniorów.
  

• Jest regulatorem emocji: Po dniu pełnym napięć w pracy, każdy z nas lubi sięgnąć po pilota, ponieważ oglądanie telewizji pomaga rozładować negatywne emocje.
  

• Poprawia nastrój: Oglądając przyjemne sceny, poprawiamy swój nastrój.
  

• Dostarcza rozrywki: Gdy doskwiera nam nuda, telewizja wypełnia pustkę.
  

• Jest ucieczką od codziennych stresów i niemyślenia o sobie: Kiedy nie chcemy myśleć o martwiącym nas problemie, telewizja odciąga nasza uwagę od tego co w głowie.
  

• Jest źródłem informacji: Telewizja dostarcza nam bieżących informacji ze świata, co pozwala nam być na bieżąco z wydarzeniami społecznymi, politycznymi i kulturalnymi.
  

• Dostarcza nam przeżyć: Seriale, filmy i programy telewizyjne często wywołują w nas silne emocje, co może być dla wielu osób atrakcyjne i satysfakcjonujące.
  

• Pomaga wydzielać endorfiny: Podczas oglądania telewizji a zwłaszcza przyjemnych filmów komediowych, które nas rozbawią, dochodzi do wydzielania tych pozytywnych hormonów.

Skutki oglądania telewizji.

Mimo że telewizja może mieć wiele zalet i wdawać się kuszącym wynalazkiem, to należy

pamiętać o pewnych potencjalnych skutkach negatywnych. Do największych zagrożeń

telewizji należą:

• Socjalna Izolacja: Zbyt długie i częste siedzenie przed telewizorem może prowadzić do izolacji społecznej, gdyż ogranicza czas, który moglibyśmy spędzić na interakcjach z innymi ludźmi.
  

• Zwiększone Napięcie: Niektóre programy telewizyjne, szczególnie te zawierające sceny przemocy lub napięcia, mogą zwiększać poziom stresu i niepokoju u widza.
  

• Słabe Wzorce Zachowania: Niektóre badania sugerują, że nadmierne oglądanie telewizji może prowadzić do internalizacji negatywnych wzorców zachowania przedstawionych w mediach, co może wpływać na nasze własne zachowanie.
  

• Uzależnienia: Oglądanie telewizji może być wciągające i uzależniać, poziom endorfin.
  

• Złodziej czasu: Godziny przed telewizorem upływają w bardzo szybkim tempie, a moglibyśmy ten czas wykorzystać inaczej.
  

• Otyłość: O ile nie biegamy na bieżni lub orbitreku podczas oglądania telewizji z całą pewnością przyczynia się do chorób krążenia i otyłości.
  

• Pogarsza nastrój: I robi to na dwa sposoby, oglądając mecz naszej drużyny, która przegrywa w znaczący sposób obniża nam to nastrój, co więcej badania mówią, że oglądając agresję na ekranie zwiększa to poziom agresji w nas samych. Kolejną hipotezą jest porównywanie siebie do innych wyidealizowanych ludzi na ekranie, co wpływa również negatywnie na nasz nastrój.

CIEKAWOSTKA:

Na koniec chciałabym przytoczyć wyniki eksperymentu, który miał wykazać

zależność oglądania telewizji w stosunku do odniesionego sukcesu w życiu

prywatnym lub porażki. Grupę badanych osób podzielono na trzy grupy i poproszono

ich o wykonanie testu. Następnie badacz informował każdego z osobna o wynikach

testu i zostawiła na kilka minut samego w pomieszczeniu w którym stał włączony

telewizor. Wyniki tego eksperymentu w istotny sposób wskazywały na to, że osoby

otrzymujące informację o sukcesie znacznie krócej zawieszały wzrok na ekranie w

stosunku do osób które otrzymały informację zwrotną o porażce. Wynik wynosił 11

sekund do 72 sekund, co świadczy o tym, że gdy chwilowo w życiu nam się nie wiedzie

najlepiej mamy skłonność do oddawania się telewizji w nadziei na oderwanie myśli

od samych siebie.

Jednak należy pamiętać, że telewizja jest dla ludzi. Ważne jest jednak to, aby korzystać z

telewizji w sposób zrównoważony i świadomy. Aby tego dokonać spróbujmy:

• Ustalać limity czasowe: Określenie limitu czasu spędzanego przed telewizorem może pomóc w uniknięciu nadmiernej konsumpcji mediów.
  

• Wybierać wartościowe programy : Wybieranie programów o edukacyjnej wartości lub pozytywnych treściach może przynieść większe korzyści psychiczne.
  

• Zróżnicować aktywność: Warto eksplorować inne formy spędzania czasu wolnego, takie jak czytanie, sport, czy spotkania z przyjaciółmi, aby zrównoważyć czas spędzany przed telewizorem.

" ...gdy chwilowo w życiu nam się nie wiedzie najlepiej mamy skłonność do oddawania się telewizji w nadziei na oderwanie myśli od samych siebie."

Podsumowanie:

Oglądanie telewizji może być zarówno przyjemnym sposobem spędzania czasu, jak i

potencjalnym zagrożeniem dla zdrowia psychicznego, w zależności od sposobu, w jaki

korzystamy z tego medium. Dlatego warto być świadomym swojego zachowania i

podejmować świadome decyzje dotyczące korzystania z telewizji, aby maksymalnie

wykorzystać jej potencjał rozrywkowy, jednocześnie minimalizując ewentualne negatywne skutki dla naszego zdrowia psychicznego.

Bibliografia:

Liebertz Ch.(2011). Terapia śmiechem. Całkiem poważna książka o śmiechu. Teoria i

scenariusze zabaw. Kielce: Wydawnictwo Jedność. .

Wojciszke, B.(2011). Psychologia społeczna. Warszawa: Wydawnictwo Naukowe Scholar.