Trening ADHD dla dzieci i dorosłych (online)

Opis usługi

Trening ADHD (cykl 12 spotkań wdrożeniowych po diagnozie) to indywidualny program stworzony dla osób dorosłych, dzieci i młodzieży, który pozwala przekuć wiedzę o swojej neuroatypowości w praktyczne umiejętności radzenia sobie w życiu codziennym. Sama diagnoza pozwala nazwać trudności, ale nie zmienia automatycznie wieloletnich nawyków. Jeśli zmagasz się z chaosem organizacyjnym, ciągłym spóźnianiem się, prokrastynacją czy trudnościami z utrzymaniem uwagi, ten trening pomoże Ci przestać walczyć ze swoim mózgiem, a nauczyć się z nim współpracować. Trening ma charakter wysoce praktyczny i strukturyzowany. Nie skupia się na samej teorii, ale na testowaniu i wdrażaniu rozwiązań „na już”. Cały proces wdrożeniowy obejmuje 12 spotkań po 50 minut, podczas których skupiamy się na kluczowych obszarach: 1. Budowanie spersonalizowanego systemu (Zarządzanie czasem i zadaniami) • wypracowanie metod planowania, które naprawdę działają przy ADHD (koniec z porzuconymi kalendarzami) • nauka priorytetyzacji zadań i dzielenia ich na mniejsze kroki • wypracowanie rutyn ułatwiających codzienne funkcjonowanie 2. Praca z blokadami i koncentracją (Prokrastynacja i uwaga) • poznanie technik „oszukiwania” własnego mózgu, aby łatwiej zaczynać nudne lub trudne zadania • organizacja przestrzeni wokół siebie i w dokumentach w sposób przyjazny dla ADHD • identyfikacja rozpraszaczy i nauka zarządzania własną uwagą 3. Stabilizacja i odporność (Regulacja emocji i przebodźcowanie) • nauka rozpoznawania pierwszych sygnałów przebodźcowania (overwhelmu) • wypracowanie skutecznych metod odpoczynku i regeneracji bez poczucia wstydu • radzenie sobie z impulsywnością i stresem wynikającym z objawów Co daje trening umiejętności? • konkretne narzędzia dopasowane do Twojego profilu ADHD • przejście od paraliżu decyzyjnego do działania • zmniejszenie poczucia winy i frustracji w codziennym życiu • wypracowanie nawyków, które zostaną z Tobą po zakończeniu cyklu Trening pozwala nie tylko okiełznać codzienny chaos, ale przede wszystkim odzyskać poczucie kontroli nad własnym życiem i planami. Spotkania odbywają się online za pośrednictwem Google Meet bez konieczności instalowania dodatkowych programów, wystarczy dostęp do internetu. W dniu wizyty przesyłam link do spotkania na adres e-mail.